Come saludable y disfruta, naturalmente

LAURA ISABEL ARRANZ

Necesitamos comer adecuadamente para nutrir nuestro cuerpo y disfrutar de una buena salud (dieta lógica), pero de igual forma necesitamos emocionarnos con la comida que tomamos deleitando nuestros sentidos (alimentación emocional positiva).

Comer relaja y produce placer, pero comer de una forma desequilibrada perjudica nuestra salud, así que es necesario encontrar la fórmula ideal.

Mi historia

Desde muy pequeña tenía claro qué era lo que me motivaba, por un lado, la salud y ayudar a los demás a sentirse mejor y, por otro, la naturaleza y su conservación. Cuando tuve que decidir mi primera carrera dudé entre Biología y Farmacia. Al final me decanté por esta última porque el cuidado de la salud y el funcionamiento de nuestro organismo me fascinaba. Durante mis estudios de farmacia solo hicimos una asignatura sobre nutrición, pero quedé totalmente cautivada.

Ya entonces, siendo una estudiante, empecé a hacer charlas en los centros cívicos de mi barrio para compartir con la gente todo aquello que yo estaba aprendiendo. Trabajé unos años en una farmacia adquiriendo una experiencia que fue de gran valor, pero me di cuenta de que el mundo de los fármacos no era lo mío y que la nutrición era realmente mi pasión. Y empecé a formarme de forma especializada con cursos, posgrados y dos másteres sobre el tema. También hice cursos de fitoterapia y homeopatía, ya que los tratamientos naturales siempre me han parecido que son una gran herramienta complementaria.

Y después de todo esto llegó el momento en que decidí hacer mi doctorado en nutrición, muy motivada desde luego, pues lo tuve que compaginar con mi trabajo y con el cuidado de mis dos hijos que por entonces eran pequeños. Mi tesis doctoral fue sobre fibromialgia y nutrición, un tema que no se había abordado antes, aunque sí se hablaba ya del tratamiento multidisciplinar de esta enfermedad, la importancia de la dieta todavía no estaba contemplada. Siendo ya doctora en nutrición pude optar a una plaza de profesora asociada en la Universidad de Barcelona, dar clases me apasionaba al igual que dar charlas. Me gusta compartir conocimiento.

Durante unos años trabajé en empresas farmacéuticas a cargo de la parte científica y legal de productos alimenticios de diferentes tipos, pero, sobre todo, complementos alimenticios y productos dietéticos. Y como la nutrición seguía siendo mi mayor motivación, empecé mi segunda carrera, la de Dietética y Nutrición, con el objetivo de poder colegiarme como dietista-nutricionista y poder ejercer como tal en clínicas multidisciplinares. Lo conseguí y decidí cambiar mi vida profesional, dejé mi último cargo en empresa, para dedicarme de forma autónoma a mi pasión, la nutrición y ayudar a las personas a sentirse mejor de la forma más natural posible.

El camino no ha sido fácil, pero fui esculpiendo mi vida siguiendo mi corazón y mis pasiones y hoy puedo agradecer el hecho de trabajar en lo que es mi vocación.

Más abajo puedes ver mi currículum.

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Consultorías para empresas

¿Cómo puedes hacer que los productos de tu empresa sean más saludables y que el consumidor lo sepa y lo valore?

En mi rol como asesora y gracias a mi conocimiento y experiencia, desempeño un papel fundamental en la búsqueda de fórmulas para que los productos sean más saludables y para comunicar esta mejora al consumidor de manera efectiva. Trabajar con creatividad el desarrollo de productos, conociendo a fondo la normativa alimentaria, me permite orientar a las empresas hacia prácticas que no solo cumplen con los requisitos legales, sino que también tienen un impacto positivo en la salud de los consumidores y en la comunicación.

Mi objetivo es facilitar un enfoque integral que abarque desde la concepción y el desarrollo de productos más saludables hasta la comunicación efectiva y veraz de sus beneficios. Ayudar a las empresas a navegar por el complejo terreno de la normativa alimentaria, la nutrición y el marketing, al tiempo que se centran en el bienestar del consumidor, es una tarea apasionante que tiene un impacto directo en la salud pública y en la percepción de la marca.

Currículum

  • Doctora en alimentación y nutrición, farmacéutica y dietista-nutricionista.
  • Dietista-nutricionista especializada en personas con dolor crónico, intolerancias alimentarias, alteraciones gastrointestinales, sobrepeso y obesidad, trastornos metabólicos, etc. 
  • Profesora asociada en el departamento de Nutrición, Ciencias de la Alimentación y Gastronomía de la Universidad de Barcelona.
  • Consultora en nutrición y salud, desarrollo de alimentos y legislación alimentaria para empresas y restaurantes.
  • Fundadora del proyecto Gana Nutrición y creadora de la Dieta Lógica.

En mi camino profesional he tenido diversos cargos en instituciones y empresas que me han aportado una amplia experiencia:

  • Medical Advisor/medical marketing nutrición (Uriach, Zambon).
  • Project manager en sector de complementos alimenticios, dietéticos y alimentos funcionales (desarrollo y formulación de productos como Lipograsil, Vitanatur Simbiotics L, Vallesol).
  • Secretaria técnica (AFEPADI): asesoramiento a asociados sobre ingredientes, aplicación de la normativa a la comunicación de propiedades saludables, etiquetados, publicidad, solicitudes de copyadvice a Autocontrol, etc., y representación del sector en el ámbito europeo.
  • Docencia a equipos comerciales y a profesionales de la salud
  • Artículos, informes, charlas, etc. sobre nutrición y salud
  • Farmacéutica adjunta y sustituta en oficinas de farmacia

Mis publicaciones

Almirall M, Martínez-Mateu SH, Alegre C, Collado A, Ojeda B, Arias A, Calandre EP, Hidalgo J, Carrillo MD, Huguet R, Tornero J, Alperi-López M, Fernández-Gutierrez B, Julià A, Marsal S, Arranz LI; IMIDC Project Collaborative Group. Dietary habits in patients with fibromyalgia: a cross-sectional study. Clin Exp Rheumatol. 2021 May-Jun;39 Suppl 130(3):170-173. doi: 10.55563/clinexprheumatol/5e0yzt. Epub 2021 Jun 21. PMID: 34161227.
De Gregori M, Belfer I, De Giorgio R, Marchesini M, Muscoli C, Rondanelli M, Martini D, Mena P, Arranz LI, Lorente-Cebrián S, Perna S, Villarini A, Salamone M, Allegri M, Schatman ME. Second edition of SIMPAR's ``Feed Your Destiny`` workshop: the role of lifestyle in improving pain management. J Pain Res. 2018 Aug 27;11:1627-1636. doi: 10.2147/JPR.S160660. PMID: 30214272; PMCID: PMC6118253.
De Gregori M, Muscoli C, Schatman ME, Stallone T, Intelligente F, Rondanelli M, Franceschi F, Arranz LI, Lorente-Cebrián S, Salamone M, Ilari S, Belfer I, Allegri M. Combining pain therapy with lifestyle: the role of personalized nutrition and nutritional supplements according to the SIMPAR Feed Your Destiny approach. J Pain Res. 2016 Dec 8 ;9:1179-1189. eCollection 2016.
Rafecas M, Arranz LI, García M, Hernández J, Canela MA. Weight Loss and Improvement of Body Composition in a Group of Women Using Food Supplements Along With Hypocaloric Diet (2015). Int J Food Nutr Sci 2(5): 1-5.
Arranz LI, Rafecas M, Alegre C. Effects of obesity on function and quality of life in chronic pain conditions. Curr Rheumatol Rep. 2014 Jan;16(1):390.
Rafecas M, Arranz LI, García M, Canela MA, DIECA Group. Anthropometric Characteristics and other Dietary Aspects of a Group of Spanish Women Looking for Weight Loss and Enrolled in a Weight Management Program. Journal of Pharmacy and Nutrition Sciences, Vol. 4, No. 3, 2014, pp 177 – 182.
Arranz LI, Canela MA, Rafecas M. Fibromyalgia and diet-related diseases, does health professional advice make sense? JPANS vol.1 num. 2 2011
Rafecas M, Arranz LI, García M, Hernández J, Canela MA. Improvement of Weight and Body Composition in a Group of Women through a Weight Management Program Using Food Supplements with or without a Hypocaloric Diet. Journal of Pharmacy and Nutrition Sciences, Vol. 4, No. 4, 2014, pp 238 – 245.
Arranz LI, Canela MA, Rafecas M. Relationship between body mass index, fat mass and lean mass with SF-36 quality of life scores in a group of fibromyalgia patients. Rheumatol Int. 2011. Nov 18.
Arranz LI, Canela MA, Rafecas M. Dietary aspects in fibromyalgia patients: results of a survey on food awareness, allergies, and nutritional supplementation. Rheumatol Int. 2011 Jul 22.
Arranz LI, Canela MA, Rafecas M. Fibromyalgia and nutrition, what do we know? Rheumatol Int. 2010 Sep;30(11):1417-27.

Mi logo

Un símbolo con el que quiero transmitir todos mis valores, lo que me mueve a trabajar cada día de una forma más profesional, pero sobre todo más humana.

Son 4 L, la inicial de mi nombre.

Estas 4 «L» significan muchas cosas para mí y me encanta cómo queda visualmente porque me transmite muchas cosas:

  • Los 4 elementos de la naturaleza (agua, aire, tierra, fuego)
  • Los 4 valores de mi enfoque como nutricionista y farmacéutica (nutrición, emoción, microbiota y estilo de vida natural)
  • La simetría de un espejo o del mismo Universo (bienestar por dentro y por fuera, igual arriba que abajo, igual en lo micro que en lo macro)
  • Y también me evoca la copa de un árbol, el árbol de la vida ❤️🌱☀️