Description
¿Te imaginas volver a la rutina con ganas y el mejor estado de ánimo?
Está demostrado que una alimentación basada en alimentos vegetales y complementada con algunos alimentos de origen animal, rica en vitaminas, minerales, antioxidantes, fibras, omega- y baja en hidratos de carbono y azúcares y baja en grasas, sobre todo saturadas, nos hace más felices.
Estas son justo las características de lo que trabajamos en el PLAN 7×3.
¿Por qué lo que comemos afecta a mi estado de ánimo?
Actualmente sabemos que uno de los principales mecanismos es la mejora de la microbiota intestinal ya que esto, a su vez, afecta a nuestro estado de ánimo, felicidad y salud mental.
Y recuerda aquello que dijo William James, filósofo y psicólogo estadounidense: “para crear o romper un hábito, uno tiene que realizarlo durante 21 días. Pasado ese tiempo, la acción repetida quedará interiorizada, funcionando de manera autómata”.
Apúntate al reto ya y si tienes dudas escríbeme a info@dietalogica.com
Y recuerda que tienes más PLANES 7×3 para seguir durante todo el año, no te lo pierdas 😊
A cargo de:
Laura Isabel Arranz
Doctora en nutrición, farmacéutica y dietista-nutricionista
