Descripción
¿Te imaginas llegar a las Navidades en plena forma y con tus defensas a tope?
LA NUTRICIÓN JUEGA UN PAPEL ESENCIAL EN LA RESPUESTA INMUNITARIA
Una alimentación basada en alimentos vegetales y complementada con algunos alimentos de origen animal como el pescado, los huevos, los lácteos fermentados o la carne blanca es rica en vitaminas, minerales, antioxidantes, fibras, proteínas, omega-3 y baja en hidratos de carbono y azúcares y baja en grasas saturadas. Estas características favorecen una buena respuesta inmunitaria a través de varios mecanismos, a la vez que facilitan el mantenimiento de un peso corporal adecuado.
Estas son justo las características de lo que trabajamos en el PLAN 7×3.
¿Por qué lo que comemos afecta a mi sistema inmunitario?
Existe un vínculo muy potente entre la nutrición y la función del sistema inmunitario ya que lo que comemos aporta nutrientes, como la vitamina A, B1, B2, B3, B12, C y D y minerales como el zinc y el selenio, que las células de nuestro sistema inmunitario necesitan para funcionar. Además, existe una modulación de la función inmune a través de los efectos proinflamatorios y antiinflamatorios de ciertos componentes de la alimentación. Incluso un metabolismo correcto del colesterol ayuda a mantener nuestras defensas y, por supuesto, también un buen estado de nuestra microbiota intestinal.
En este final de otoño te propongo que me acompañes 3 semanas en un plan de menús ligeros basados en dieta antiinflamatoria que te van a encantar.
Puedes empezar a partir del lunes 11 de noviembre y cuando acabes las tres semanas sentirás que estás inmerso en una rutina saludable y deliciosa.
Si te apuntas antes del 1 de noviembre, recibirás de forma gratuita una semana “extra” de menús PRE-PLAN para que puedas empezar antes.
Objetivo: bajar o mantener tu peso y cuidar tu sistema inmunitario
Recibirás:
- Plan de menús para las 3 semanas
- Recetas deliciosas y consejos para cocinar fácil
- Infusiones que te pueden ayudar a estar aún mejor
- Vídeos explicativos
- Email de contacto por si tienes dudas
Precio: 29,90€
Apúntate al reto ya -> info@dietalogica.com
Y recuerda que tienes más PLANES 7×3 para seguir después de las fiestas navideñas, durante todo el año, no te lo pierdas 😊
A cargo de:
Laura Isabel Arranz
Doctora en nutrición, farmacéutica y dietista-nutricionista