¿Te imaginas llegar a las Navidades en plena forma y con tus defensas a tope?
LA NUTRICIÓN JUEGA UN PAPEL ESENCIAL EN LA RESPUESTA INMUNITARIA
Una alimentación basada en alimentos vegetales y complementada con algunos alimentos de origen animal como el pescado, los huevos, los lácteos fermentados o la carne blanca es rica en vitaminas, minerales, antioxidantes, fibras, proteínas, omega-3 y baja en hidratos de carbono y azúcares y baja en grasas saturadas. Estas características favorecen una buena respuesta inmunitaria a través de varios mecanismos, a la vez que facilitan el mantenimiento de un peso corporal adecuado.
Estas son justo las características de lo que trabajamos en el PLAN 7×3.
En este final de otoño te propongo que me acompañes 3 semanas en un plan de menús ligeros basados en dieta antiinflamatoria que te van a encantar.
Puedes empezar cuando quieras a partir del primer lunes de noviembre y cuando acabes las tres semanas sentirás que estás inmerso en una rutina saludable y deliciosa.
Si te apuntas antes del 1 de noviembre, recibirás de forma gratuita una semana “extra” de menús PRE-PLAN para que puedas empezar antes.
Objetivo: bajar o mantener tu peso y cuidar tu sistema inmunitario
¿Te imaginas volver a la rutina con ganas y el mejor estado de ánimo?
LA COMIDA MODIFICA TU ESTADO DE ÁNIMO Y TU SALUD MENTAL
El PLAN 7×3 es un entrenamiento para que nuestro cerebro que asimile los cambios a mejores hábitos de alimentación de forma gradual y los incorpore en sus circuitos de funcionamiento de una forma natural para que cuidarse nunca sea un esfuerzo sino un verdadero placer.
En este inicio de curso te propongo que me acompañes 3 semanas en un plan de menús ligeros basados en dieta antiinflamatoria que te van a encantar.
Puedes empezar cuando quieras y cuando acabes las tres semanas sentirás que estás inmerso en una rutina saludable y deliciosa.
Si te apuntas antes del 11 de septiembre, recibirás de forma gratuita una semana de menús PRE-PLAN.
Objetivo: bajar o mantener tu peso y cuidar tu estado de ánimo
Recibirás:
Plan de menús para las 3 semanas
Recetas deliciosas y consejos para cocinar fácil
Infusiones que te pueden ayudar a estar aún mejor
Vídeos explicativos
Mi acompañamiento por email y sesiones grupales online para ampliar información y resolver dudas
Este mes de marzo te propongo que me acompañes 3 semanas en un plan de menús ligeros basados en dieta antiinflamatoria que te van a encantar y los vas a poder hacer muy fácilmente.
Objetivos:
*bajar de peso y volumen (bajar grasa y mejorar masa muscular) mejorando nuestra relación con la comida
*ayudar a nuestra salud cardiovascular (y cerebrovascular)
Cuando acabes las 3 semanas, te sentirás más liger@ y con mucha más vitalidad.
Recibirás semanalmente:
Plan de menús sencillos y deliciosos para las 3 semanas
Vídeo explicativo semanal
Email de contacto conmigo por si tienes dudas
También tendrás la opción de participar de un fantástico grupo de whatsapp para compartir la experiencia, recetas y dudas con otras personas apuntadas a este reto.
Inicio: a partir del día 10 de marzo de 2025 (recibirás la información unos días antes para que puedas organizar tu compra).
Es un momento ideal para cuidarse, el invierno se acaba y el cambio de estación asoma por la ventana. Y ya sabes el dicho, la primavera la sangre altera, así que prepárate y apúntate al PLAN.
Este enero te propongo que me acompañes 3 semanas en un plan de menús ligeros basados en dieta antiinflamatoria que te van a encantar y los vas a poder hacer muy fácilmente.
Objetivos:
bajar de peso y volumen
ayudar a nuestra microbiota intestinal a recuperar el equilibrio
Cuando acabes las 3 semanas, te sentirás más liger@ y con mucha más vitalidad.
Recibirás semanalmente:
Plan de menús sencillos y deliciosos para las 3 semanas
Vídeo explicativo semanal
Email de contacto por si tienes dudas
Inicio: a partir del día 20 de enero de 2025 (recibirás la información unos días antes para que puedas organizar tu compra).
Si te apuntas antes del 10 de enero la semana del 13 de enero recibirás una semana gratuita con menús depurativos y consejos para eliminar los excesos navideños y preparar tu cuerpo antes de empezar el PLAN.
Estos meses de junio y julio te propongo que me acompañes en un plan de menús para 3 semanas basados en dieta antiinflamatoria, ligeros, saludables y deliciosos para entrenar las buenas costumbres y comer de acuerdo con lo que el cuerpo realmente necesita.
Objetivos:
1. Bajar de peso y de volumen
2. Mejorar la salud de nuestra piel
Cuando acabes el PLAN 7×3 te sentirás más liger@ y con mucha más vitalidad.
Recibirás semanalmente:
Plan de menús sencillos y deliciosos para las 3 semanas
Información sobre cómo cuidar tu salud y la salud de tu piel
Vídeo explicativo semanal
Email de contacto conmigo por si tienes dudas
Inicio: A partir de junio empieza cuando tú quieras y prepárate para la llegada del verano.
Precio: 29,90€
Podrás participar en nuestra comunidad del PLAN 7×3 para compartir la experiencia, recetas y dudas con otras personas apuntadas a este reto.
Además, cuando te apuntes recibirás una semana GRATUITA de menús muy ligeros que puedes hacer como semana PRE-PLAN.
Si estabas pensando en cuidarte un poco más, prepárate y apúntate al PLAN 7×3.
Este mes de abril te propongo que me acompañes 3 semanas en un plan de menús basados en dieta antiinflamatoria, ligeros, saludables y deliciosos para entrenar las buenas costumbres y comer de acuerdo con lo que el cuerpo realmente necesita.
Objetivos:
*Bajar de peso y de volumen
*Mejorar nuestro sistema musculoesquelético
Cuando acabes las 3 semanas, te sentirás más liger@ y con mucha más vitalidad.
Recibirás semanalmente:
Plan de menús sencillos y deliciosos para las 3 semanas
Vídeo explicativo semanal
Email de contacto conmigo por si tienes dudas
Podrás participar en nuestra comunidad del PLAN 7×3 para compartir la experiencia, recetas y dudas con otras personas apuntadas a este reto.
Además, cuando te apuntes recibirás una semana GRATUITA de menús muy ligeros que puedes hacer como semana PRE-PLAN.
Inicio: cuando tú quieras después de Semana Santa, a tu ritmo. Cuando te inscribas recibirás toda la información para que puedas organizar tu compra.
Es el momento ideal para cuidarse, ya que la primavera con sus cambios y el camino hacia el verano ya están aquí.
Si estabas pensando en cuidarte un poco más, prepárate y apúntate al PLAN.
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