Come bien. Juega mejor.

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La alimentación es importante en todas las etapas de la vida, pero especialmente durante la infancia, adolescencia y juventud. Las necesidades nutricionales, ya de por sí relevantes, se vuelven exigentes cuando se practica algún deporte. Además, en el deporte se pueden conseguir muy buenos resultados gracias a la alimentación, pero si está mal orientada, provoca una disminución del rendimiento o molestias gastrointestinales por errores en la planificación o en el tipo de alimentos.
En esta guía práctica, los padres de los pequeños y jóvenes deportistas descubrirán qué alimentos son los más adecuados y cuáles deben evitar, así como una gran variedad de recetas y la forma correcta de planificar los menús diarios y los de días de máximo rendimiento, como entrenos, competiciones y otras actividades.

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Description

  • Qué y cuándo has de comer para hacer deporte.
  • Recomendado para los muchísimos niños y jóvenes que hacen deporte cada fin de semana en diferentes competiciones y deportes.
  • La alimentación es básica para las más de 2.400 competiciones deportivas de todo tipo y nivel que se celebran cada año en España.