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PLAN 7×3: 21 DÍAS PARA CAMBIAR TUS HÁBITOS – EDICIÓN JUNIO -JULIO

29,90

Este mes de junio y julio te propongo que me acompañes 3 semanas en un plan de menús basados en dieta antiinflamatoria, ligeros, saludables y deliciosos para entrenar las buenas costumbres y comer de acuerdo con lo que el cuerpo realmente necesita.

Objetivos:

1. Bajar de peso y de volumen

2. Mejorar la salud de nuestra piel

Cuando acabes las 3 semanas, te sentirás más liger@ y con mucha más vitalidad.

Recibirás semanalmente:

  • Plan de menús sencillos y deliciosos para las 3 semanas
  • Información sobre cómo cuidar tu salud y la salud de tu piel
  • Vídeo explicativo semanal
  • Email de contacto conmigo por si tienes dudas

Inicio: A partir del día 3 de junio de 2024 (Una vez te apuntes recibirás toda la información días antes para que puedas organizar tu compra).

Precio: 29,90€

 

También tendrás la opción de participar de un fantástico grupo de whatsapp para compartir la experiencia, recetas y dudas con otras personas apuntadas a este reto.

Es un momento ideal para cuidarse, el calor ya está aquí y este PLAN es fresco y delicioso.

 

A cargo de:

Laura Isabel Arranz

Doctora en nutrición, farmacéutica y dietista-nutricionista

www.dietalogica.com

 

Si necesitas más información, escríbeme:  info@dietalogica.com

 

PLAN 7×3: 21 DÍAS PARA CAMBIAR TUS HÁBITOS – EDICIÓN ABRIL – MAYO

29,90

Este mes de abril te propongo que me acompañes 3 semanas en un plan de menús basados en dieta antiinflamatoria, ligeros, saludables y deliciosos para entrenar las buenas costumbres y comer de acuerdo con lo que el cuerpo realmente necesita.

Objetivos:

*Bajar de peso y de volumen

*Mejorar nuestro sistema musculoesquelético

Cuando acabes las 3 semanas, te sentirás más liger@ y con mucha más vitalidad.

Recibirás semanalmente:

Plan de menús sencillos y deliciosos para las 3 semanas

Vídeo explicativo semanal

Email de contacto conmigo por si tienes dudas

También tendrás la opción de participar de un fantástico grupo de whatsapp para compartir la experiencia, recetas y dudas con otras personas apuntadas a este reto.

Inicio: a partir del día 17 de abril de 2024 recibirás toda la información para que puedas organizar tu compra. Y si te apuntas antes del 12 de abril recibirás los menús de la semana PRE-PLAN.

Es un momento ideal para cuidarse, ya que la primavera y los cambios ya están aquí. Y ya sabes el dicho, la primavera la sangre altera, así que prepárate y apúntate al PLAN.

 

PLAN 7×3: 21 DÍAS PARA CAMBIAR TUS HÁBITOS – EDICIÓN MARZO – ABRIL

29,90

Este mes de marzo te propongo que me acompañes 3 semanas en un plan de menús ligeros basados en dieta antiinflamatoria que te van a encantar y los vas a poder hacer muy fácilmente.

Objetivos:

*bajar de peso y volumen (bajar grasa y mejorar masa muscular) mejorando nuestra relación con la comida

*ayudar a nuestra salud cardiovascular (y cerebrovascular)

Cuando acabes las 3 semanas, te sentirás más liger@ y con mucha más vitalidad.

Recibirás semanalmente:

Plan de menús sencillos y deliciosos para las 3 semanas

Vídeo explicativo semanal

Email de contacto conmigo por si tienes dudas

También tendrás la opción de participar de un fantástico grupo de whatsapp para compartir la experiencia, recetas y dudas con otras personas apuntadas a este reto.

Inicio: a partir del día 4 de marzo de 2024 (recibirás la información unos días antes para que puedas organizar tu compra).

Es un momento ideal para cuidarse, el invierno se acaba y el cambio de estación asoma por la ventana. Y ya sabes el dicho, la primavera la sangre altera, así que prepárate y apúntate al PLAN.

PLAN 7×3: 21 DÍAS PARA CAMBIAR TUS HÁBITOS – EDICIÓN BUENOS PROPÓSITOS

29,90

Este enero te propongo que me acompañes 3 semanas en un plan de menús ligeros basados en dieta antiinflamatoria que te van a encantar y los vas a poder hacer muy fácilmente.

Objetivos:

  • bajar de peso y volumen
  • ayudar a nuestra microbiota intestinal a recuperar el equilibrio

Cuando acabes las 3 semanas, te sentirás más liger@ y con mucha más vitalidad.

Recibirás semanalmente:

  • Plan de menús sencillos y deliciosos para las 3 semanas
  • Vídeo explicativo semanal
  • Email de contacto por si tienes dudas

Inicio: a partir del día 15 de enero de 2024 (recibirás la información unos días antes para que puedas organizar tu compra).

Si te apuntas antes del 5 de enero la semana del 8 de enero recibirás una semana gratuita con menús depurativos y consejos para eliminar los excesos navideños y preparar tu cuerpo antes de empezar el PLAN.

La dieta para el dolor

17,05

El dolor es una señal de alerta que, si se prolonga en el tiempo, pierde su función y reduce seriamente la calidad de vida de quien lo padece. Cefaleas, lumbalgia, problemas de artritis o de articulaciones son las patologías más asociadas al dolor crónico y tienen la inflamación como factor común.

Adoptar unos correctos hábitos nutricionales que prioricen los alimentos con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ayuda a reducir el dolor de forma natural.

La Dra. Laura Isabel Arranz nos descubre en este libro su dilatada experiencia nutricional con pacientes que sufren de dolor crónico y analiza la relación entre dieta, enfermedad y dolor. Una guía práctica que ofrece la información más actualizada sobre la materia, así como consejos sobre alimentación saludable para mejorar la salud y restablecer el bienestar.

Kale

12,30

¿Es el kale otra verdura de moda? ¿Tiene realmente tantas propiedades? ¿Es fácil de incorporar a la dieta? ¿Es un alimento conveniente para los niños? El kale es una hortaliza de la familia de las coles, considerado todo un “superalimento” por sus propiedades nutritivas únicas. Contiene más hierro que la carne roja, más calcio que la leche de vaca y una alta concentración de vitaminas K, beneficiosas para los sistemas óseo y sanguíneo, además de propiedades antioxidantes y… ¡Muy pocas calorías! Por si fuera poco, tiene una gran versatilidad en la cocina, ya que puede tomarse tanto en forma de zumo como fresca en ensaladas o cocinada como cualquier otra verdura de hoja.

En este libro encontrarás todas las respuestas a tus preguntas sobre el kale, consejos para incorporarlo a una dieta saludable y una selección de sencillas y deliciosas recetas para que empieces a disfrutarlo. Descubre el superalimento que, además de color, textura y sabor, aporta bienestar, vitalidad y salud a tus platos.

Kale, guía básica

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¿Es el kale otra verdura de moda? ¿Tiene realmente tantas propiedades? ¿Es fácil de incorporar a la dieta? ¿Es un alimento conveniente para los niños? El kale es una hortaliza de la familia de las coles, considerado todo un “superalimento” por sus propiedades nutritivas únicas. Contiene más hierro que la carne roja, más calcio que la leche de vaca y una alta concentración de vitaminas K, beneficiosas para los sistemas óseo y sanguíneo, además de propiedades antioxidantes y… ¡Muy pocas calorías! Por si fuera poco, tiene una gran versatilidad en la cocina, ya que puede tomarse tanto en forma de zumo como fresca en ensaladas o cocinada como cualquier otra verdura de hoja.

En esta guía básica encontrarás todas las respuestas a tus preguntas sobre el kale, consejos para incorporarlo a una dieta saludable y una selección de sencillas y deliciosas recetas para que empieces a disfrutarlo. Descubre el superalimento que, además de color, textura y sabor, aporta bienestar, vitalidad y salud a tus platos.

Come bien. Juega mejor.

17,05

La alimentación es importante en todas las etapas de la vida, pero especialmente durante la infancia, adolescencia y juventud. Las necesidades nutricionales, ya de por sí relevantes, se vuelven exigentes cuando se practica algún deporte. Además, en el deporte se pueden conseguir muy buenos resultados gracias a la alimentación, pero si está mal orientada, provoca una disminución del rendimiento o molestias gastrointestinales por errores en la planificación o en el tipo de alimentos.
En esta guía práctica, los padres de los pequeños y jóvenes deportistas descubrirán qué alimentos son los más adecuados y cuáles deben evitar, así como una gran variedad de recetas y la forma correcta de planificar los menús diarios y los de días de máximo rendimiento, como entrenos, competiciones y otras actividades.

Menja bé. Juga millor.

17,05

L’alimentació és important en totes les etapes de la vida, però especialment durant la infància, adolescència i joventut. Les necessitats nutricionals, ja de per si rellevants, es tornen exigents quan es practica algun esport. A més, en l’esport es poden aconseguir molt bons resultats gràcies a l’alimentació, però si està mal orientada, provoca una disminució del rendiment o molèsties gastrointestinals per errors en la planificació o en el tipus d’aliments.
En aquesta guia pràctica els pares dels petits i joves esportistes descobriran quins aliments són els més adequats i quins han d’evitar, així com una gran varietat de receptes i la forma correcta de planificar els menús diaris i els de dies de màxim rendiment, com entrenaments, competicions i altres activitats.

Dieta antiinflamatoria

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En este libro encontrarás una guía fácil para conocer cuáles son las características que hacen que una dieta sea antiinflamatoria. También conocerás cuáles son sus beneficios y los alimentos que deberían formar parte de ella. Una dieta antiinflamatoria es imprescindible para personas con enfermedades crónicas, pero también para personas sanas que quieran proteger su salud.

Infusiones digestivas

2,95

En este libro encontrarás una recopilación de algunas de las mejores plantas que puedes usar para hacer infusiones que mejoren la digestión. Con información exhaustiva y científica sobre los beneficios de algunas hierbas y cómo podemos usarlas en el día a día para mejorar nuestra salud digestiva.

Infusiones carminativas para los gases

2,95

Los gases y la hinchazón abdominal son frecuentes y pueden mejorar con algunas plantas de forma natural. En este libro te cuento cuáles son de más ayuda, sus características y beneficios, así como consejos para que sepas cómo usarlas en el día a día para reducir esas pequeñas molestias ocasionadas por los gases.

Las espinacas

1,95

Son sin duda una de las mejores verduras de las que disponemos. En este libro te cuento todas sus características y beneficios para la salud, así como muchos trucos y recetas para que las incluyas de forma habitual en tu alimentación. Con espinacas en tus menús te sentirás mucho mejor.